Saunadüfte & ätherische Öle für den Sauna-AufgussSaunaaufguss

Saunadüfte & ätherische Öle für den Sauna-Aufguss

Gesundes Schwitzen ist schon toll – doch es sind vor allem die wohltuenden Saunadüfte und die Aufguss-Zeremonie, die das Sauna-Erlebnis so angenehm und besonders machen. Damit du den Moment umso mehr genießen kannst, haben wir die perfekte Vorauswahl an Konzentraten und ätherischen Ölen für den Sauna-Aufguss für dich zusammengestellt. Viel Spaß beim Entdecken und Ausprobieren!

Die vielfältige Welt der Saunadüfte ...

... kann im ersten Moment manchmal ganz schön überfordern. Immerhin gibt es hunderte verschiedener Duftöle und Konzentrate zur Auswahl - und das mit den unterschiedlichsten Geruchsnoten. Um dir die Entscheidung ein bisschen einfacher zu machen, findest du hier nicht nur eine sorgfältig zusammengestellte Auswahl an Saunadüften, sondern darüber hinaus noch ein paar nützliche Tipps und spannende Rundum-Infos. So erfährst du unter anderem, welche Wirkung verschiedene Düfte entfalten können. Und wir lüften die Antwort auf die große Frage: Braucht es überhaupt einen Saunaduft oder funktioniert der Aufguss auch so?

Frau in der Sauna gießt Aufguss über die Saunasteine

Inhalt

Saunadüfte - die wichtigsten Vor- & Nachteile

Ist ein Aufguss mit Saunaöl wirklich sinnvoll oder solltest du dir das Geld lieber sparen? Die wichtigsten Vor- und Nachteile in aller Kürze:

  • Ein angenehmer Saunaduft macht die persönlichen Wellness-Momente gleich viel schöner.
  • große Duft-Auswahl für die unterschiedlichsten Vorlieben und Situationen
  • unterstützende Wirkung für Wohlbefinden und Psyche
  • Das Aufguss-Ritual sorgt für echtes Sauna-Gefühl.

  • Es ist manchmal gar nicht so einfach, die passenden Saunadüfte für sich zu finden.
  • zusätzliche Kosten für gute Saunaöle
  • für die grundsätzlichen Gesundheitsvorteile des Saunierens nicht zwingend notwendig

Wohltuende Saunadüfte - aktuelle Bestseller*

Welche Saunadüfte sind gerade besonders angesagt? Hier findest du immer die aktuellen Bestseller-Produkte auf Amazon und kannst direkt schauen, ob auch für dich die passenden dabei sind.

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Close-up of a man in a sauna scooping water with a ladle from a wooden bucket

Saunaduft-Sets zum Ausprobieren

Gerade in der Anfangszeit mit der eigenen Heimsauna lohnt es sich, einfach mal verschiedene Düfte kennenzulernen, um so die eigenen Vorlieben zu entdecken. Am besten funktioniert das mit Saunaduft-Sets zum Probieren oder mit besonderen Zusammenstellungen unter einem bestimmten Thema oder zur Unterstützung verschiedener Stimmungslagen. So gibt es beispielsweise belebende und Energie weckende Saunaöle ebenso wie jene, die entspannend wirken und dabei helfen, in der Sauna auch wirklich abzuschalten und gedanklich wegzukommen vom alltäglichen Trubel.

Wir haben eine Reihe praktischer Sets für dich herausgesucht. (Bei einigen davon findest du übrigens auf der jeweiligen Produktseite noch weitere Varianten.) Du kannst die Auswahl nutzen, um einen guten Einstieg in die facettenreiche Duftwelt zu bekommen – oder auch, um dich hin und wieder neu inspirieren zu lassen und deine Palette an Saunaölen zu erweitern. Viel Spaß beim Stöbern und Ausprobieren!

Einzelne Saunadüfte zum günstigen Preis

Möchtest du erstmal nur einen einzelnen Saunaduft bestellen und das nach Möglichkeit zum günstigen Preis? Dann haben wir ein paar geeignete Vorschläge für dich. Viele der hier vorgestellten ätherischen Öle und Konzentrate sind in den verschiedensten Duft-Variationen verfügbar. Entweder kannst du direkt auf der Produkt-Seite auswählen, welchen Duft du haben möchtest. Oder es lohnt sich ein Blick weiter unten in die weiteren Produktvorschläge, wo du dann weitere Düfte vom gleichen Anbieter findest.

Hochwertige Saunaöle in Premium- & Bio-Qualität

Wie so oft gilt auch bei ätherischen Ölen und Sauna-Konzentraten: Günstige Produkte können durchaus gut und ausreichend sein – doch wenn du auf Qualität setzt, wirst du den Unterschied spüren. So haben Saunadüfte mit Ölen aus biologischem Anbau häufig ein viel natürlicher wirkendes Aroma und sind sehr ergiebig. Außerdem hat der Verzicht auf Zusatzstoffe einen wesentlichen Vorteil: Sie sind auch besser verträglich. Während es bei günstigen Sauna-Konzentraten schneller mal zu Begleiterscheinungen wie einem Kratzen im Hals kommen kann, wirst du die Erfahrung bei Saunaölen eher selten machen. (Und oft ist dann eine Überdosierung der Grund dafür.)

Legst du also Wert auf Qualität, höchstes Wohlgefühl und angenehm natürlich Düfte – gerne auch für einen entsprechend angemessenen Preis -, solltest du auf jeden Fall einen oder mehrere der folgenden Sauna-Aufgüsse ausprobieren:

Weitere Sauna-Aufguss-Sets über andere Anbieter*:

Schaust du generell gerne auf unterschiedlichen Händler-Websites, um schließlich deine perfekte Wahl zu treffen? Dann findest noch zahlreiche Produkt-Tipps für andere Shops über unser shopper.com-Profil:

Neue Saunadüfte bei Amazon

Immer auf der Suche nach dem nächsten Duft-Erlebnis für deine Heimsauna? Dann wirf am besten direkt einen Blick in die aktuellen Neuheiten bei Amazon. Die Auswahl wird natürlich ständig aktualisiert – es lohnt sich also, regelmäßig hereinzuschauen. Viel Spaß beim Stöbern!

FAQ: Die wichtigsten Fragen rund um Saunadüfte

Wie funktioniert das Aufguss-Ritual, wie viel Saunaöl braucht es dafür  – und geht das nicht auch einfach nur mit Wasser? Hier findest du die wichtigsten Fragen und Antworten rund um Saunadüfte:

Beim Sauna-Aufguss lassen wir Wasser (pur oder mit Duftöl versetzt) auf den Saunasteinen verdampfen und erhöhen so schlagartig die Luftfeuchtigkeit innerhalb der Kabine. Dadurch wird so etwas wie eine kleine Hitzewelle erzeugt, die von den meisten Menschen als sehr wohltuend empfunden wird.
(Wobei die Temperatur im Raum eigentlich gar nicht steigt, sondern der Effekt vielmehr daher rührt, dass die plötzlich angestiegene Luftfeuchtigkeit die Wärme besser leitet und zudem die durchs Schwitzen verursachte Verdunstungskälte durchbricht, sodass wir die Hitze so für einen Moment wieder stärker spüren.)
Vor dem Aufguss wird einmal kurz gelüftet - danach führst du die folgenden Schritte durch:

  1. vorsichtig mit der Schöpfkelle Wasser auf den Saunasteinen verteilen
  2. ein Handtuch nehmen und wie einen Propeller über dem Kopf kreisen lassen, damit sich der Wasserdampf gut in der Kabine verteilt
  3. ca. eine Minute warten und das Gefühl der Hitzewelle genießen
  4. den Vorgang noch ein bis zweimal wiederholen

Nach dem dritten Mal Aufgießen kannst du noch rund zwei Minuten bleiben, um in Ruhe nachzuschwitzen. Danach solltest du die Sauna-Kabine verlassen, um dich abzukühlen und eine Ruhepause einzulegen. Außerdem empfiehlt es sich, die Tür eine Weile offenstehen zu lassen, damit sich die Luftfeuchtigkeit in der Kabine wieder normalisieren kann.

Die benötigte Menge für einen gelungenen Aufguss kann sich je nach Produkt stark unterscheiden: So empfehlen einige Anbieter beispielsweise ein bis zwei Flaschenkappen auf einen Liter Wasser, während gerade bei puren ätherischen Ölen oft schon wenige Tropfen die optimale Wirkung entfalten. Aufgrund der sehr unterschiedlichen Zusammensetzungen der Saunakonzentrate können wir dir hier keine pauschal gültige Antwort geben. Deshalb unser Tipp: Zumindest beim ersten Aufguss immer mit der Empfehlung des Herstellers starten. Anschließend kannst du dann bei Bedarf nachjustieren. Ist dir der Duft zu schwach, mischst du beim nächsten Mal etwas mehr Saunaöl in den Aufguss. Ist die Wirkung dagegen zu stark und/oder du merkst ein Brennen in den Augen oder ein Kratzen im Hals, solltest du auf jeden Fall die Dosis verringern.

Auch wenn die Meinungen hier häufig auseinandergehen und der tatsächliche Effekt immer auch subjektiv betrachtet werden muss, üben Düfte eine Wirkung auf uns aus. Das macht sich insbesondere die Aromatherapie mit der vielfältigen Anwendung ätherischer Öle zunutze und auch beim Saunieren können wir die verschiedenen Aromen ganz gezielt einsetzen, um Körper und Geist entsprechend unseren Wünschen zu unterstützen. Dabei kommen vor allem folgende Wirkungen von Saunadüften zum tragen:

erfrischend, anregend, vitalisierend
Eukalyptus, Minze, Ingwer, verschiedene Zitrusdüfte, Kräuterdüfte, Flieder - generell eher würzige oder fruchtige Düfte

beruhigend, entspannend
Lavendel, Alpenkräuter, Sandelholz

stärkend, stabilisierend
holzige Düfte wie Latschenkiefer, Birke & Fichte

 

Das ist natürlich nur ein erster Einblick in die möglichen Effekte - die im Detail wiederum sehr komplex ist. Am besten experimentierst du selbst einmal ein bisschen mit verschiedenen Düften, um herauszufinden, welche Düfte in welchen Situationen am besten für dich funktionieren.

Der Sauna-Aufguss dient vor allem dem Wohlgefühl, dass durch das gesteigerte Hitzeempfinden erzeugt wird - und hat sich auch einfach als schönes Ritual etabliert, an dem Sauna-Fans ihre Freude haben. Außerdem ist es ein schöner Weg, um Duftöle einzusetzen, die so ihre optimale Wirkung entfalten können.

Für die gesundheitliche Vorteile des Saunierens ist der Aufguss tatsächlich weitestgehend irrelevant - denn es sind vor allem die starken Temperaturwechsel (Schwitzen + kalt abduschen oder Eisbad), positive Effekte auf den Körper haben. Du kannst also nach Belieben entscheiden, ob du diese kleine Zeremonie durchführen möchtest. Gerade in guter Sauna-Gesellschaft ist es auf jeden Fall eine schöne Sache.

Du hast noch gar keine eigene Heimsauna?

Dann wird es höchste Zeit! Hier findest du Infos und Tipps zu den verschiedenen Varianten:

Sauna mit Glas

stilvolle Eleganz

Eine elegante Saunakabine mit Glasfront ist nicht nur Wellness-Oase, sondern zugleich ein Design-Highlight bei dir zu Hause. Wenn du also hohe Ansprüche hast und nach etwas Besonderem suchst, bist du hier bestens beraten.

Gartensauna

Raum & Komfort

Wenn du mit der ganzen Familie oder mit Freunden saunieren möchtest, brauchst du Raum. Mit einer schönen Gartensauna könnt ihr auch mit mehreren Personen den Luxus des heimischen Spa-Gefühls genießen.

Fasssauna

traditionell & besonders

Die traditionelle finnische Fasssauna ist der absolute Hingucker für deinen Garten. Hier bekommst du das pure Sauna-Gefühl und musst dafür auch gar nicht so tief in die Tasche greifen. Außerdem ist die Fasssauna platzsparend.

Rundum genießen - Tipps für deinen Sauna-Besuch

Fragen rund um den Sauna-Besuch

In unserer Sauna-FAQ findest du Antworten und hilfreiche Tipps. So bist du perfekt vorbereitet auf deinen nächsten Sauna-Besuch.

Der richtige Sound für deine Sauna

Richtig gut entspannen funktioniert am besten mit guter Musik. Damit du deinen Lieblingssound problemlos auch in einer Heimsauna genießen kannst, haben wir eine Auswahl passender Lautsprecher für dich zusammengestellt. Schau sie dir direkt an.

Letzte Aktualisierung am 28.11.2022 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

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