Diese Frage lässt sich mit einem klaren Nein beantworten. Aus zwei wesentlichen Gründen:
- Die Hitze in der Sauna beansprucht deinen Körper sehr stark. Ist er sowieso geschwächt, machst du es dadurch vermutlich nur noch schlimmer. Außerdem können sich Keime durch die zusätzliche Wärme schneller vermehren und so die Krankheitsfolgen verstärken.
- In der feuchtwarmen Luft einer Saunalandschaft und auf dem engen Raum vieler Saunakabinen kannst du sehr leicht andere Gäste anstecken. Deswegen sind Erkältungen und ansteckende Krankheiten generell hier absolut tabu.
Also lass den Sauna-Gang lieber ausfallen und bleib zu Hause, wenn du einen Schnupfen oder eine Erkältung hast.
Aber ist Sauna nicht eigentlich gut bei Schnupfen & Erkältung?
Jein. Wenn du regelmäßig in die Sauna gehst, hat das positiven Einfluss auf dein Immunsystem und du hast gute Chancen, seltener krank zu werden. Und ein gemütliches Dampfbad unterstützt die Atemwege. Das gilt aber nur VOR der Krankheit. Ist dein Körper erstmal geschwächt, solltest du dich unbedingt schonen. Und dazu gehört eben auch, die hohen Temperaturen einer Sauna zu meiden. Denn die sind jetzt bloß anstrengend für deinen Körper und erhöhen das Risiko, dass der Schnupfen noch schlimmer wird oder du deine Erkältung verschleppst.
Was du aber nutzen kannst, ist ein Dampfbad zum Inhalieren* – am besten in Kombination mit Eukalyptus-Öl. Damit hilfst du deinen Atemwegen, ohne deinen Körper zu überlasten.
Ist ein Sauna-Besuch mit anderen Krankheiten möglich?
Generell gilt auch für Sauna-Fans: Wer krank ist, bleibt zu Hause. Bei nicht ansteckenden Krankheiten oder chronischen Beschwerden kommt es auf die genaueren Umstände an. Am besten schließt du dich mit deinem Hausarzt oder zuständigen Facharzt kurz. Gibt dieser sein Okay, kannst du guten Gewissens in die Sauna gehen.
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