Viele Menschen, die noch nie oder zumindest sehr lange nicht mehr in der Sauna waren, sind vor ihrem Besuch noch unsicher, wie sie sich verhalten und worauf sie achten sollen. Dazu gehört die häufig gestellte Frage: Soll ich jetzt eigentlich mit oder ohne Handtuch in die Sauna gehen? Die schnelle Antwort lautet: Auch wenn es vielerorts üblich ist, die Saunakabine nackt zu betreten, kannst du das in der Regel für dich selbst entscheiden – je nachdem, womit du dich wohler fühlst. Nichtsdestoweniger ist es gut, die Hintergründe zu kennen und was beim Tragen eines Handtuchs wichtig ist. So kannst du auch ganz gelassen reagieren, falls dich einmal jemand darauf anspricht. Die wichtigsten Infos dazu erfährst du hier:
Mit oder ohne Handtuch in die Sauna: was dafür und was dagegen spricht.
Es gibt verschiedene Gründe, weswegen die meisten regelmäßigen Saunagänger:innen auf das Umwickeln eines Handtuchs verzichten. Die wichtigste sind folgende:
- Tradition und Gewohnheit
Für viele ist es einfach ganz normal, in der Sauna nackt zu sein – sie haben es so gelernt und empfinden es als wichtigen Bestandteil der Saunakultur. - hygienische & gesundheitliche Gründe
Wenn der Schweiß frei laufen kann, wird er normalerweise direkt vom untergelegten Handtuch aufgenommen oder beim anschließenden Duschen abgespült. Beim Saunieren mit Kleidung dagegen können sich darin Keime sammeln, die weitergetragen werden. Außerdem kann es passieren, dass synthetische Badekleidung bei den hohen Saunatemperaturen Schadstoffe in die Raumluft absondert. - weil die Schweißverdunstung nackt am besten funktioniert
Die Schweißproduktion bei hoher Hitze ist eigentlich ein Schutzmechanismus, um den Körper mithilfe von Verdunstungskälte abzukühlen. Mit Kleidung oder auch einem Handtuch um den Körper funktioniert dieser Effekt nur eingeschränkt und es kann zu Hitzestau kommen. Umso wichtiger ist es daher, sorgsam auf die Signale deines Körpers zu hören und eine Abkühlpause einzulegen, sobald die Hitze unangenehm wird.
Wenn du noch unsicher bist, ob du mit oder ohne Handtuch in die Sauna gehen sollst, kannst du dir diese Gründe je einmal in Ruhe durch den Kopf gehen lassen. (Eine detailliertere Schilderung findest du übrigens in unserem Artikel „Muss ich in der Sauna wirklich nackt sein? | Infos & Tipps“ >>). Doch genauso können natürlich weitere Gründe dafür sprechen, dir doch lieber ein Handtuch um den Körper zu binden. Wenn du dich wohler damit fühlst, nimm einfach ein Handtuch mit. Und im Zweifelsfall kannst du dir später in der Saunakabine immer noch überlegen, ob du es eventuell doch zur Seite legst oder als Kopfkissen nutzt. Wie du es auch machst: Es ist allein deine Entscheidung.
Außerhalb der Saunakabine ist es übrigens üblich, einen Bademantel oder auch ein umgebundenes Handtuch zu tragen. Nimm dir also am besten so oder so etwas schön Kuscheliges für die Ruhepausen mit.
Passende Handtücher zum Umbinden in der Sauna:*
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Alternative zum Handtuch: Saunakilt oder Saunakleid
Noch wesentlich praktischer als ein umgebundenes Handtuch ist übrigens ein Saunakilt oder ein Saunakleid. Die sind nämlich speziell auf den Gebrauch in der Sauna ausgerichtet, dementsprechend angenehm zu tragen und bieten im Gegensatz zum umgebundenen Handtuch einen sicheren Halt. Außerdem: Indem du dir extra die passende Kleidung für die Sauna besorgt,zeigst du den anderen Saunagänger:innen eindrücklich, dass du die Sauna-Etikette beachtest und respektierst.
Saunakilts für Damen:*
Wichtig zu wissen: auf jeden Fall MIT Handtuch zum Unterlegen in der Sauna
Während es dir überlassen ist, ob du dich mit oder ohne Handtuch um den Körper in der Sauna zeigst, ist es wichtig, auf jeden Fall immer ein Saunahandtuch zum Unterlegen dabei zu haben. Denn eine wichtige Grundregel ist: Kein Schweiß und damit also bitte auch keine nackte Haut direkt aufs Holz. Du brauchst also insgesamt drei Handtücher: eines zum Umbinden, eines zum Unterlegen und eines zum Abtrocknen.
Handtuch umwickeln in der Sauna - der Trick für den perfekten Halt
Zuletzt noch ein kleiner Tipp zum Handtuch umwickeln in der Sauna: Wenn du das auf die folgende Weise machst, hält es perfekt und du brauchst dir keine Sorgen machen, dass dir das Handtuch plötzlich wegrutschst. Funktioniert sowohl um die Brust als auch um die Hüfte gebunden.
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