Immer wieder kommt der Gedanke auf, dass ein Saunabesuch bei Erkältung hilfreich sein kann. Weil ja Sauna generell gut ist, um das Immunsystem zu stärken, und ein starkes Immunsystem natürlich besser mit einer Erkältung umgehen kann – so die Annahme. Außerdem kann man am besten noch ins Dampfbad gehen und dort im Eukalyptus-Dampf den Atemwegen etwas Gutes tun. Doch Vorsicht! Denn …
Sauna kann eine Erkältung noch verschlimmern.
Tatsächlich ist es ein Irrglaube, dass Sauna gut bei Erkältung wirkt. Vielmehr ist das Gegenteil der Fall. Denn die hohen Temperaturen beanspruchen den Körper sehr stark und können so die Erkältung noch verstärken. Besser ist es, deinen geschwächten Körper konsequent zu schonen und auf die üblichen Hausmittel bei Schnupfen und Erkältung zu setzen. Vor allem der einfachste Trick der Welt: viel trinken. Vorzugsweise Wasser und Tee. In die Sauna kannst du dann wieder gehen, wenn du vollkommen gesund bist. Dann macht es auch wieder mehr Spaß.
Abgesehen davon können sich viele Viren und Bakterien in der feuchtwarmen Luft der Saunalandschaft noch besser ausbreiten. Das ist schlecht für dein Immunsystem und führt außerdem direkt zum nächsten Grund, niemals mit Erkältung oder Schnupfen in die Sauna zu gehen:
Bei Erkältung hohe Ansteckungsgefahr in der Sauna
Wenn du mit Erkältung in eine öffentliche Sauna gehst, ist die Gefahr ziemlich hoch, dass du andere Gäste ansteckst. Deswegen gilt für Sauna-Fans ebenso wie im Beruf: Wer krank ist, bleibt zu Hause. Um sich und andere zu schützen. Immerhin möchtest du ja in gesunden Zeiten auch nicht plötzlich eine Erkältung aus der Sauna mit nach Hause nehmen. Mit einer Saunakabine zu Hause ist das natürlich unproblematisch. Trotzdem solltest du aus den obengenannten Gründen lieber darauf verzichten, wenn du noch krank bist.
Bei nicht ansteckenden Krankheiten und chronischen Beschwerden ist Sauna generell denkbar – du solltest aber immer vorher mit einem Arzt darüber sprechen, um mögliche Risiken auszuschließen.
Wobei Sauna dafür hilft: einer Erkältung vorbeugen!
Auch wenn du die Sauna bei Erkältung strikt meiden solltest, kann ein Besuch an anderer Stelle sehr gut helfen: Und zwar als Maßnahme zur Vorbeugung. Indem du generell regelmäßig in die Sauna gehst, stärkst du dein Immunsystem. Und damit sinkt das Risiko, eine Erkältung zu bekommen, beträchtlich. Also genieß deine Saunabäder und tu deinem Körper etwas Gutes – vorausgesetzt, du bist gesund.
